en-Unsicherheiten beim Sex

Bestimmt kennst du den Druck bestimmten Vorstellungen, Normen oder Erwartungen zu entsprechen.

Manchmal fällt der Umgang damit leicht. Ein anderes Mal fühlt man sich davon erdrückt.

Beim Thema Sexualität ist das nicht anders. Nicht selten fragen wir uns Dinge wie:

⁉️ Welche Sex-Stellungen erwartet mein:e Sexualpartner:in?

⁉️ War der Sex eben lange genug?

⁉️ Ist mein Penis groß und prall genug?

⁉️ Stöhne ich auch ausreichend laut und aufregend?

⁉️ Sieht mein Körper attraktiv aus?

⁉️ Darf ich Sex überhaupt so genießen?

⁉️ Sieht meine Vulva normal aus?

Es ist ganz normal, sich beim Sex mal zu hinterfragen, so wie überall sonst im Leben auch. 

Aber manchmal stehen einem solche Gedanken eben auch ganz schön im Weg.

Du leidest darunter, dass Dich Gedanken darüber, ob Du gut/ erregend/ liebenswert/… genug bist, davon abhalten, deine sexuellen Bedürfnisse zu erfüllen?

Dann sei mutig! Kümmere dich darum, dass der Weg zu entspanntem, freien und/oder gelöstem Sex frei wird.

Zum Beispiel mit einem Gespräch. Denn manchmal stellt sich im Austausch mit der/dem Sexualpartner:in, Freund:in oder Sexualberater:in heraus, dass die tatsächlichen Erwartungen gar nicht den befürchteten entsprechen.

Dann ist es mit einem klärenden Gespräch nicht getan. Es braucht also mal mehr, mal weniger Mut und Kraft, beim Sex

💪 sich selbst zu sein,

💪 sich zu zeigen mit allem was man ist und hat,

💪 zu sich und den eigenen Bedürfnissen zu stehen und

💪 sich damit wohl und sicher zu fühlen.

Und vielleicht wird es sich nicht jedes Mal stark anfühlen oder möglich sein.

Vielleicht brauchst Du auf dem Weg auch die Unterstützung von Gleichgesinnten, ebenfalls Betroffenen, dafür ausgebildeten Menschen oder Deinen engen Vertrauten.

Aber es lohnt sich! 👌

Du wirst nicht nur besseren Sex haben.

Du wirst dich mit hoher Wahrscheinlichkeit auch allgemein wohler in deiner Haut fühlen.